• Останні
  • У тренді
Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

11.03.2024
Три жінки з Тернопільщини відзначили 100-літній ювілей

Три жінки з Тернопільщини відзначили 100-літній ювілей

19.06.2025
Захисника із Заводської громади нагороджено державними та військовими відзнаками

Захисника із Заводської громади нагороджено державними та військовими відзнаками

19.06.2025
ПрАТ "Тернопільміськгаз"

Тернопільміськгаз закликає вчасно сплачувати за розподіл газу

19.06.2025
Громадянин мобілізаційного віку Олег Кшевецький пройшов військово-лікарську комісію та направлений на службу, – Тернопільський ОТЦК та СП

Коментар обласного ТЦК щодо корупційних дій окремих військових територіальних ТЦК області

19.06.2025
ТНПУ ім. В. Гнатюка

Результати виборів ректора Тернопільського педуніверситету: у другий тур вийшли Буяк і Задорожна

19.06.2025
З російського полону звільнено групу важкохворих Захисників

З російського полону звільнено групу важкохворих Захисників

19.06.2025
Віктор Пасічник

Просять підписати петицію з проханням присвоїти звання Героя України (посмертно) Віктору «Ведмедю» Пасічнику

19.06.2025
волейболістки з Великогаївської громади

Волейболістки з Великогаївської громади перемогли в дитячій лізі Тернопільщини

19.06.2025
«Зелений клас»

У Тернопільському класичному ліцеї відкрили «Зелений клас» просто неба

19.06.2025
по 200 балів

Дві випускниці Підгаєцького ліцею здобули 200 балів на НМТ

19.06.2025
Громадський транспорт Тернополя

З 25 червня в Тернополi змiнюється нумерацiя автобусiв i тролейбусiв

19.06.2025
Під виглядом житлового будинку на Тернопільщині зводять храм московського патріархату

Скандал на Тернопільщині: під виглядом житлового будинку зводять церкву УПЦ МП

19.06.2025
Четвер, 19 Червня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

У середньому людина перевіряє телефон 150 разів на день. Той, хто потерпає від номофобії, робить це кожні шість хвилин.

Опубліковано Газета Місто
11.03.2024

Ви коли-небудь відчували тривогу або навіть паніку, коли не могли знайти свій телефон? А думка про те, що ви застрягли в ізольованому місці, де немає мобільного зв’язку, наповнює вас страхом? Якщо так, то, ймовірно, у вас номофобія. 

— Це розлад психіки, основним симптомом якого є непереборне бажання постійно зазирати в телефон. Якщо ж його поряд немає чи він банально розрядився, така особа відчуває тривогу, неспокій, дратівливість, які минають лише після того, як телефон знову потрапив до рук. Номофобія вперше згадується у британських дослідженнях у 2008 році, — пояснює лікар-невролог Анатолій Німчук. — Пізніше з’ясувалося, що 20 — 50% користувачів смартфонів у світі відчувають дискомфорт у разі неможливості скористатися телефоном. Номофобія переважно поширена серед підлітків та молодих людей. І, цікава річ, як серед жінок, так і серед чоловіків.

— Які ознаки номофобії? 

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

25.01.2024
Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

25.11.2023

— Це постійне перевіряння телефона на наявність пропущених повідомлень, електронних листів або дзвінків. Це і звичка брати гаджет із собою скрізь, навіть у ванну кімнату. І занепокоєння, що можуть статися негативні події, а ви не зможете покликати на допомогу тощо. Окрім емоційних симптомів, можуть спостерігатися і фізичні, як-от частіше серцебиття, слабкість і навіть запаморочення.

— Але, мабуть, не завжди такі симптоми свідчать про номофобію? Коли варто бити на сполох?

— У середньому ми перевіряємо телефон 150 разів на день. Ті, хто потерпає від номофобії, роблять це ще частіше, кожні шість хвилин. Зауважу, що номофобія — досить м’який психічний розлад, який навряд чи призведе до серйозних наслідків. Але деколи у пацієнтів із психотипом, схильним до фобій, додаються й серйозніші захворювання, як, наприклад, депресивний розлад. Тоді вже без лікування не обійтися. Воно може передбачати як медикаменти, зокрема антидепресанти, так і різноманітні психотерапевтичні методики або їх поєднання.

— Як самотужки подолати залежність від телефону? 

— Якщо телефон не потрібен, вимикайте його. Особливо під час відпочинку, навчання чи роботи. Старайтеся знайти баланс між проведенням часу в гаджеті та виконанням інших справ. Спробуйте залишати свій девайс вдома, коли виходите на короткий час у магазин чи на прогулянку в парк. Ввечері варто відкладати смартфон досить далеко від себе і не чіпати його вночі. Якщо ви помітили, що надмірно користуєтесь телефоном від нудьги, спробуйте знайти інші заняття, щоб відвернути увагу від пристрою, — почитати книжку, піти на прогулянку, зайнятися спортом чи іншим хобі.

Вікторія Трудько

Читайте нас в Google News
Джерело: Експрес
Теги: залежністьмобільнийномофобія
Share10ShareSend

Пов'язані публікації

Про залежність та співзалежність говоритимуть під час семінару у Тернополі

Про залежність та співзалежність говоритимуть під час семінару у Тернополі

07.11.2023
семінар для родичів/близьких залежних людей

У Тернополі проведуть семінар для родичів/близьких залежних людей

13.10.2023
Завантажити ще
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • Тернопільміськгаз нагадав споживачам про важливість своєчасної оплати за розподіл природного газу 19.06.2025
  • Міська рада відзвітувала щодо комплексної підтримки ЗСУ по-тернопільськи 19.06.2025
  • Сержант Маджахед вже 10 років на передовій заради перемоги України 19.06.2025
  • Юрист Володимир з Києва долучився до лав ЗСУ на Тернопільщині 19.06.2025
  • На виборах ректора Тернопільського національного педагогічного університету чекаємо другого туру 19.06.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.