• Останні
  • У тренді
Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

11.03.2024
Президент України Володимир Зеленський вручив орден «За заслуги» ІІ ступеня Валерiю Федорейку

Президент України Володимир Зеленський вручив орден «За заслуги» ІІ ступеня Валерiю Федорейку

15.07.2025
На Тернопiльщинi вiйськовий отримав 5 рокiв ув’язнення за ДТП, в якiй постраждала дитина

На Тернопiльщинi вiйськовий отримав 5 рокiв ув’язнення за ДТП, в якiй постраждала дитина

15.07.2025
Молодь Тернопільщини отримала Премію Кабінету Міністрів України за вагомий внесок у розбудову країни

Молодь Тернопільщини отримала Премію Кабінету Міністрів України за вагомий внесок у розбудову країни

15.07.2025
Неправильна сушка феном: чому ваш об’єм волосся зникає, і як це виправити

Неправильна сушка феном: чому ваш об’єм волосся зникає, і як це виправити

15.07.2025
Тихий

Простий герой із Юстинівки: як Роман із Тернопільщини тримає фронт

15.07.2025
Укрaїнці можуть зaлишитися без зaрплaт і пенсій, якщо ЄС зупинить фінaнсувaння, – Шмигaль

Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль подав заяву про відставку

15.07.2025
Депутати Зборівської міськради зняли з посади секретаря Олександра Парація

Депутати Зборівської міськради зняли з посади секретаря Олександра Парація

15.07.2025
попелиця

Коли і чим обприскувати рослини від попелиці

15.07.2025
ліниві вареники

Швидкий рецепт лінивих вареників з картоплею

15.07.2025
Рецепт для міста: домашній сільський хліб, як з печі

В Україні хліб до кінця 2025 року подорожчає на 20-22% через продовольчу інфляцію, – експерт

15.07.2025
Микола Люшняк – співавтор законопроєкту про мобілізацію, який пропонує реорганізувати ТЦК

Верховна Рада продовжила загальну мобілізацію до 5 листопада 2025 року

15.07.2025
тaбір

На Тернопільщині відбувся пластовий табір для жовтодзьобих з Одеси

15.07.2025
Вівторок, 15 Липня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

У середньому людина перевіряє телефон 150 разів на день. Той, хто потерпає від номофобії, робить це кожні шість хвилин.

Опубліковано Газета Місто
11.03.2024

Ви коли-небудь відчували тривогу або навіть паніку, коли не могли знайти свій телефон? А думка про те, що ви застрягли в ізольованому місці, де немає мобільного зв’язку, наповнює вас страхом? Якщо так, то, ймовірно, у вас номофобія. 

— Це розлад психіки, основним симптомом якого є непереборне бажання постійно зазирати в телефон. Якщо ж його поряд немає чи він банально розрядився, така особа відчуває тривогу, неспокій, дратівливість, які минають лише після того, як телефон знову потрапив до рук. Номофобія вперше згадується у британських дослідженнях у 2008 році, — пояснює лікар-невролог Анатолій Німчук. — Пізніше з’ясувалося, що 20 — 50% користувачів смартфонів у світі відчувають дискомфорт у разі неможливості скористатися телефоном. Номофобія переважно поширена серед підлітків та молодих людей. І, цікава річ, як серед жінок, так і серед чоловіків.

— Які ознаки номофобії? 

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

Корисні аксесуари для смартфонів

Корисні аксесуари для смартфонів

24.04.2024
Від залежності до здорового способу життя: майже 2 роки у Тернополі працює Міжнародна антинаркотична асоціація

Від залежності до здорового способу життя: майже 2 роки у Тернополі працює Міжнародна антинаркотична асоціація

01.04.2024

— Це постійне перевіряння телефона на наявність пропущених повідомлень, електронних листів або дзвінків. Це і звичка брати гаджет із собою скрізь, навіть у ванну кімнату. І занепокоєння, що можуть статися негативні події, а ви не зможете покликати на допомогу тощо. Окрім емоційних симптомів, можуть спостерігатися і фізичні, як-от частіше серцебиття, слабкість і навіть запаморочення.

— Але, мабуть, не завжди такі симптоми свідчать про номофобію? Коли варто бити на сполох?

— У середньому ми перевіряємо телефон 150 разів на день. Ті, хто потерпає від номофобії, роблять це ще частіше, кожні шість хвилин. Зауважу, що номофобія — досить м’який психічний розлад, який навряд чи призведе до серйозних наслідків. Але деколи у пацієнтів із психотипом, схильним до фобій, додаються й серйозніші захворювання, як, наприклад, депресивний розлад. Тоді вже без лікування не обійтися. Воно може передбачати як медикаменти, зокрема антидепресанти, так і різноманітні психотерапевтичні методики або їх поєднання.

— Як самотужки подолати залежність від телефону? 

— Якщо телефон не потрібен, вимикайте його. Особливо під час відпочинку, навчання чи роботи. Старайтеся знайти баланс між проведенням часу в гаджеті та виконанням інших справ. Спробуйте залишати свій девайс вдома, коли виходите на короткий час у магазин чи на прогулянку в парк. Ввечері варто відкладати смартфон досить далеко від себе і не чіпати його вночі. Якщо ви помітили, що надмірно користуєтесь телефоном від нудьги, спробуйте знайти інші заняття, щоб відвернути увагу від пристрою, — почитати книжку, піти на прогулянку, зайнятися спортом чи іншим хобі.

Вікторія Трудько

Читайте нас в Google News
Джерело: Експрес
Теги: залежністьмобільнийномофобія
Share10ShareSend

Пов'язані публікації

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

25.01.2024
Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

25.11.2023
Завантажити ще
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • На фронті загинув захисник Петро Павуляк з Піднаєччини 15.07.2025
  • Внаслідок важкого захворювання зупинилося серце захисника з Тернополя Василя Нікітчина 15.07.2025
  • Тернопільську письменницю Лесю Коковську-Романчук нагороджено престижним орденом 15.07.2025
  • Двоє адвокатів з Тернопільщини виманили у забудовника понад 2 млн доларів 15.07.2025
  • Нові тролейбуси з пандусами та зручними місцями для Тернополя: Сергій Надал про міжнародну співпрацю 15.07.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.