• Останні
  • У тренді
Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

11.03.2024
Студенти Галицького коледжу презентували miltech-розробку на мітапі «Країна інженерів» у Тернополі

Студенти Галицького коледжу презентували miltech-розробку на мітапі «Країна інженерів» у Тернополі

18.09.2025
Від ринку до фронту: сержант з Тернополя розповів про службу зв’язківцем у ЗСУ

Від ринку до фронту: сержант з Тернополя розповів про службу зв’язківцем у ЗСУ

18.09.2025
Петро Тихович

Начальника відділу ювенальної превенції Тернопільщини розповів про вербування дітей спецслужбами, булінг та ДТП

18.09.2025
Осіння обрізка вишні: чому садівникам варто бути обережними

Осіння обрізка вишні: чому садівникам варто бути обережними

18.09.2025
Емілія Нестерович

Померла актриса Тернопільського драмтеатру Емілія Нестерович

18.09.2025
П’яний водій спричинив серію aвaрій у Тернополі тa вчинив нaїзд нa поліцейського

П’яний водій спричинив серію aвaрій у Тернополі тa вчинив нaїзд нa поліцейського

18.09.2025
На Тернопільщині прибиральниця обікрала роботодавця

На Тернопільщині прибиральниця обікрала роботодавця

18.09.2025
У Тернополі чоловік влaштувaв конфлікт зі стрільбою: поліція склaлa aдмінпротоколи

У Тернополі чоловік влaштувaв конфлікт зі стрільбою: поліція склaлa aдмінпротоколи

18.09.2025
ДТП у Козівській громаді: двоє пасажирів отримали травми

ДТП у Козівській громаді: двоє пасажирів отримали травми

18.09.2025
Освіта майбутнього

Освіта майбутнього: цифрові технології у школах і університетах

18.09.2025
15 років за держзраду

За корупцію до відповідaльності притягнуто зaступницю директорa нaвчaльного зaклaд в Кременці

18.09.2025
запечених баклажанів з помідорами

Баклажани в духовці з помідорами, сиром і грибами

18.09.2025
П’ятниця, 19 Вересня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

У середньому людина перевіряє телефон 150 разів на день. Той, хто потерпає від номофобії, робить це кожні шість хвилин.

Опубліковано Газета Місто
11.03.2024

Ви коли-небудь відчували тривогу або навіть паніку, коли не могли знайти свій телефон? А думка про те, що ви застрягли в ізольованому місці, де немає мобільного зв’язку, наповнює вас страхом? Якщо так, то, ймовірно, у вас номофобія. 

— Це розлад психіки, основним симптомом якого є непереборне бажання постійно зазирати в телефон. Якщо ж його поряд немає чи він банально розрядився, така особа відчуває тривогу, неспокій, дратівливість, які минають лише після того, як телефон знову потрапив до рук. Номофобія вперше згадується у британських дослідженнях у 2008 році, — пояснює лікар-невролог Анатолій Німчук. — Пізніше з’ясувалося, що 20 — 50% користувачів смартфонів у світі відчувають дискомфорт у разі неможливості скористатися телефоном. Номофобія переважно поширена серед підлітків та молодих людей. І, цікава річ, як серед жінок, так і серед чоловіків.

— Які ознаки номофобії? 

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

Корисні аксесуари для смартфонів

Корисні аксесуари для смартфонів

24.04.2024
Від залежності до здорового способу життя: майже 2 роки у Тернополі працює Міжнародна антинаркотична асоціація

Від залежності до здорового способу життя: майже 2 роки у Тернополі працює Міжнародна антинаркотична асоціація

01.04.2024

— Це постійне перевіряння телефона на наявність пропущених повідомлень, електронних листів або дзвінків. Це і звичка брати гаджет із собою скрізь, навіть у ванну кімнату. І занепокоєння, що можуть статися негативні події, а ви не зможете покликати на допомогу тощо. Окрім емоційних симптомів, можуть спостерігатися і фізичні, як-от частіше серцебиття, слабкість і навіть запаморочення.

— Але, мабуть, не завжди такі симптоми свідчать про номофобію? Коли варто бити на сполох?

— У середньому ми перевіряємо телефон 150 разів на день. Ті, хто потерпає від номофобії, роблять це ще частіше, кожні шість хвилин. Зауважу, що номофобія — досить м’який психічний розлад, який навряд чи призведе до серйозних наслідків. Але деколи у пацієнтів із психотипом, схильним до фобій, додаються й серйозніші захворювання, як, наприклад, депресивний розлад. Тоді вже без лікування не обійтися. Воно може передбачати як медикаменти, зокрема антидепресанти, так і різноманітні психотерапевтичні методики або їх поєднання.

— Як самотужки подолати залежність від телефону? 

— Якщо телефон не потрібен, вимикайте його. Особливо під час відпочинку, навчання чи роботи. Старайтеся знайти баланс між проведенням часу в гаджеті та виконанням інших справ. Спробуйте залишати свій девайс вдома, коли виходите на короткий час у магазин чи на прогулянку в парк. Ввечері варто відкладати смартфон досить далеко від себе і не чіпати його вночі. Якщо ви помітили, що надмірно користуєтесь телефоном від нудьги, спробуйте знайти інші заняття, щоб відвернути увагу від пристрою, — почитати книжку, піти на прогулянку, зайнятися спортом чи іншим хобі.

Вікторія Трудько

Читайте нас в Google News
Джерело: Експрес
Теги: залежністьмобільнийномофобія
Share10ShareSend

Пов'язані публікації

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

25.01.2024
Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

25.11.2023
Завантажити ще
Беверлі Хіллз Deluxe Беверлі Хіллз Deluxe Беверлі Хіллз Deluxe
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Літній розпродаж в INSHOES – знижки до 50% Літній розпродаж в INSHOES – знижки до 50% Літній розпродаж в INSHOES – знижки до 50%

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • П’яний водій спричинив серію аварій у Тернополі 18.09.2025
  • Тернополянин відкрив стрілянину через сварку зі своєю співмешканкою 18.09.2025
  • Історія тернопільського захисника Бориса з 44-ї артилерійської бригади 18.09.2025
  • Тернопільська митниця оформила понад 36000 митних декларацій за 2025 рік 18.09.2025
  • Студенти Галицького фахового коледжу презентували власну розробку на “Країні інженерів” 18.09.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.