• Останні
  • У тренді
Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

11.03.2024
Заступник начальника Тернопільської ОВА Тарас Пастух зустрівся із родинами зниклих безвісти та полонених військовослужбовців

Заступник начальника Тернопільської ОВА Тарас Пастух зустрівся із родинами зниклих безвісти та полонених військовослужбовців

04.09.2025
Закриття малокомплектних шкіл на Тернопільщині: загроза селу чи помилка влади

У Чортківському районі реорганізували 22 малокомплектні школи

04.09.2025
У Тернополі зафіксували температурний рекорд

У Тернополі зафіксували температурний рекорд

04.09.2025
У Тернополі мобілізували диякона кафедрального собору УПЦ

У Тернополі мобілізували диякона кафедрального собору УПЦ

04.09.2025
введено тимчасове обмеження руху великовагового транспорту

На Тернопільщині введено обмеження руху великовагового транспорту через спеку

04.09.2025
«Опілля» з нами постійно: «Вікінги» розповіли, як броварня підтримує ампфутбольну команду

«Опілля» з нами постійно: «Вікінги» розповіли, як броварня підтримує ампфутбольну команду

04.09.2025
Чортків і Сатанів стали містами-побратимами: підписано угоду про партнерство

Чортків і Сатанів стали містами-побратимами: підписано угоду про партнерство

04.09.2025
Теодор Мартинюк отримав відзнаку

Бригада “Едельвейс” відзначила митрополита Теодора Мартинюка нагрудним хрестом

04.09.2025
Чортків відзначив 503-й День народження

Чортків відзначив 503-й День народження

04.09.2025
Олена Підгрушна стала мамою

Тернопільська біатлоністка Олена Підгрушна поділилася першими фото з сином

04.09.2025
турнір з футболу серед ветеранів віком 50+

У Підгайцях проведуть турнір ветеранів футболу на честь засновника Ниви Івана Потупи

04.09.2025
Ігор Пальчак

У Саранчуківській громаді на Тернопільщині підтвердили загибель захисника Ігоря Пальчака

04.09.2025
П’ятниця, 5 Вересня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

Ні хвилини без гаджета: що таке номофобія та як подолати залежність від мобільника

У середньому людина перевіряє телефон 150 разів на день. Той, хто потерпає від номофобії, робить це кожні шість хвилин.

Опубліковано Газета Місто
11.03.2024

Ви коли-небудь відчували тривогу або навіть паніку, коли не могли знайти свій телефон? А думка про те, що ви застрягли в ізольованому місці, де немає мобільного зв’язку, наповнює вас страхом? Якщо так, то, ймовірно, у вас номофобія. 

— Це розлад психіки, основним симптомом якого є непереборне бажання постійно зазирати в телефон. Якщо ж його поряд немає чи він банально розрядився, така особа відчуває тривогу, неспокій, дратівливість, які минають лише після того, як телефон знову потрапив до рук. Номофобія вперше згадується у британських дослідженнях у 2008 році, — пояснює лікар-невролог Анатолій Німчук. — Пізніше з’ясувалося, що 20 — 50% користувачів смартфонів у світі відчувають дискомфорт у разі неможливості скористатися телефоном. Номофобія переважно поширена серед підлітків та молодих людей. І, цікава річ, як серед жінок, так і серед чоловіків.

— Які ознаки номофобії? 

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

Корисні аксесуари для смартфонів

Корисні аксесуари для смартфонів

24.04.2024
Від залежності до здорового способу життя: майже 2 роки у Тернополі працює Міжнародна антинаркотична асоціація

Від залежності до здорового способу життя: майже 2 роки у Тернополі працює Міжнародна антинаркотична асоціація

01.04.2024

— Це постійне перевіряння телефона на наявність пропущених повідомлень, електронних листів або дзвінків. Це і звичка брати гаджет із собою скрізь, навіть у ванну кімнату. І занепокоєння, що можуть статися негативні події, а ви не зможете покликати на допомогу тощо. Окрім емоційних симптомів, можуть спостерігатися і фізичні, як-от частіше серцебиття, слабкість і навіть запаморочення.

— Але, мабуть, не завжди такі симптоми свідчать про номофобію? Коли варто бити на сполох?

— У середньому ми перевіряємо телефон 150 разів на день. Ті, хто потерпає від номофобії, роблять це ще частіше, кожні шість хвилин. Зауважу, що номофобія — досить м’який психічний розлад, який навряд чи призведе до серйозних наслідків. Але деколи у пацієнтів із психотипом, схильним до фобій, додаються й серйозніші захворювання, як, наприклад, депресивний розлад. Тоді вже без лікування не обійтися. Воно може передбачати як медикаменти, зокрема антидепресанти, так і різноманітні психотерапевтичні методики або їх поєднання.

— Як самотужки подолати залежність від телефону? 

— Якщо телефон не потрібен, вимикайте його. Особливо під час відпочинку, навчання чи роботи. Старайтеся знайти баланс між проведенням часу в гаджеті та виконанням інших справ. Спробуйте залишати свій девайс вдома, коли виходите на короткий час у магазин чи на прогулянку в парк. Ввечері варто відкладати смартфон досить далеко від себе і не чіпати його вночі. Якщо ви помітили, що надмірно користуєтесь телефоном від нудьги, спробуйте знайти інші заняття, щоб відвернути увагу від пристрою, — почитати книжку, піти на прогулянку, зайнятися спортом чи іншим хобі.

Вікторія Трудько

Читайте нас в Google News
Джерело: Експрес
Теги: залежністьмобільнийномофобія
Share10ShareSend

Пов'язані публікації

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

У Тернополі проведуть безкоштовний семінар на тему “залежність” та “співзалежність”

25.01.2024
Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

Під виглядом реабілітаційного центру на Тернопільщині незаконно утримували залежних

25.11.2023
Завантажити ще
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Літній розпродаж в INSHOES – знижки до 50% Літній розпродаж в INSHOES – знижки до 50% Літній розпродаж в INSHOES – знижки до 50%

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • На Підгаєччині чоловік проломив братові голову шматком шиферу 04.09.2025
  • На фронті загинув захисник Ігор Пальчак із Саранчуківської громади 04.09.2025
  • Збаразька громада презентувала свою діяльність у Європейському парламенті 04.09.2025
  • У Тернополі мобілізували диякона кафедрального собору УПЦ 04.09.2025
  • Наталія Курник створює натуральну красу через макіяж 04.09.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.