У прагненні добре виглядати, а особливо схуднути, люди здатні багато на що. І якщо про шкоду жорстких дієт і повної відмови від їжі більшість з нас уже знає, то принцип «не їсти після 6» здається цілком безпечним.Побережи печінку
Якщо не їсти після 18:00 і вночі не прокрастися в холодильник, то вийде, що впроголодь ти проведеш цілих 13-14 годин, до сніданку. Здавалося б: ну і краса, менше з’їм – більше схудну.
Може, твоя талія і буде щаслива без вечірніх булочок, а от печінка – ні. Справа в тому, що навіть коли ти не їсти, печінка продовжує працювати, і в її особливій частини – жовчному міхурі – продовжує збиратися жовч. Коли ти щось з’їдаєш, жовч відправляється в кишечник, щоб допомогти травленню. Якщо нічого не їси – залишається в печінці, поступово загусає і перетворюється на камені.
Утворення каменів прискорює погана дієта: занадто жирна, гостра і кисла їжа, алкоголь, кава і шоколад. І, звичайно ж, голодування.
Лікарі кажуть, що проблеми з жовчним міхуром є дуже у багатьох людей, а останнім часом – і в дуже молодих . Якщо хочеш уникнути хвороби, їж часто – кожні 2-4 години.
Будь-яка дієтичка знає, що багато їсти і не поправлятися можуть тільки ті,в кого швидкий обмін речовин (метаболізмом). Багато хто навіть намагається прискорити свій природний темп обміну, щоб схуднути. Але всі ці спроби марні, якщо ти будеш голодувати після 18:00, адже метаболізм стає тим повільніше, чим рідше ти їси.
Ідеальний графік харчування для тих, хто хоче схуднути – прийом їжі щокілька годин. Востаннє ти мусиш поїсти за 3 години до сну. Якщо лягаєш, наприклад, о 23:00, то маєш законне право повечеряти о 20:00. Вибирай для вечері некалорійні страви з акцентом на білок, і вага буде стабільно знижуватися без шкоди для здоров’я.
