Як зберегти своє ментальне здоров’я в умовах війни? Саме такий тренінг організувала команда Освітньо-аналітичного центру розвитку громад для представників громадського сектору з Тернопільської, Івано-Франківської, Хмельницької та Закарпатської областей.
“У вітальному слові керівник ГО «Освітньо-аналітичний центр розвитку громад» Максим Черкашин наголосив, що ментальне здоров’я відіграє ключову роль у нашій продуктивності, випливає на здатність працювати та приймати виважені рішення. За його словами, в наш час важливо дбати про свій психологічний стан та знати, як слід поводитися у певних стресових ситуаціях”, – зазначають в Освітньо-аналітичному центрі.
Тетяна Білінська, кандидат психологічних наук (PhD), голова Центру психологічної допомоги, розповіла учасникам заходу про основні типи стресу, причини його виникнення, ознаки та способи уникнення.
Експертка поділилася практиками, які дозволяють людині формувати в собі стресостійкість та ефективно справлятися із стресом. Учасники пройшли тест та на практиці спробували скористатися порадами тренерки.
Обговорювалися різні ситуації, які мають вплив на стан людини та можуть спричини стрес. Тетяна Білінська наголошувала, що важливо навчитися відрізняти стрес від інших станів та вміти з ними боротися.
У кінці тренінгу учасники пройшли додатковий тест від тренерки та поділилися своїми враженнями від заходу. Як висновок – ментальне здоров’я важливе, а тренінг допоміг активістам краще розуміти інструменти для його покращення.
Захід проводився в рамках проєкту «NGO relocation», який реалізовує ГО “Освітньо-аналітичний центр розвитку громад” за підтримки National Endowment for Democracy.
Фото: Освітньо-аналітичний центр розвитку громад.
