• Останні
  • У тренді
корисні перекуси для школярів

5 ідей корисних перекусів для школярів

02.09.2024
Соціальне таксі

Тернопіль отримав новий автомобіль соціального таксі

25.06.2025
припинення газопостачання

В селі Великоий Глибочок біля Тернополя сьогодні не буде газу

25.06.2025
Окремі автобуси маршруту №18 тимчасово курсуватимуть до «М’ясокомбінату Тернопільський»

У Тернополі з 25 червня запрають чотири нові автобусні маршрути

25.06.2025
Гризота, як національний вид спорту, або Як ми будуємо антиросію

Гризота, як національний вид спорту, або Як ми будуємо антиросію

25.06.2025
У Тернополі водій наїхав на дитину на тротуарі

У Тернополі водій наїхав на дитину на тротуарі

25.06.2025
У Бережанах школярка збирає кошти для армії, продаючи квіти й сумочки

У Бережанах школярка збирає кошти для армії, продаючи квіти й сумочки

25.06.2025
У Кременці на Тернопільщині чоловік застрелив собаку

У Кременці на Тернопільщині чоловік застрелив собаку

25.06.2025
На місяць перекриють частину вул. Галицької у Тернополі: старт ремонту — з 1 травня

Від 25 червня на вул. Бродівській у Тернополі буде ускладнений рух через ремонт

25.06.2025
На Тернопільщині у психоневрологічному будинку-інтернаті виявили порушення

На Тернопільщині у психоневрологічному будинку-інтернаті виявили порушення

24.06.2025

До ув’язнення засуджено тернополянина за побиття спiвмешканки до смерті

24.06.2025
Віталій Мариновський: «Сподіваюся, що влада почує ветеранів»

Віталій Мариновський: «Сподіваюся, що влада почує ветеранів»

24.06.2025
Андрій Надкевич

Сама природа дає людині ресурси для зцілення, – Андрій Надкевич

24.06.2025
Середа, 25 Червня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

5 ідей корисних перекусів для школярів

Опубліковано Вірослава Їжак
02.09.2024

Забезпечення школярів здоровим харчуванням – важливе завдання для батьків. Правильно підібрані перекуси не лише підтримують енергію дитини протягом навчального дня, але й формують основу здорового способу життя. Розглянемо ефективні стратегії та конкретні ідеї для створення корисних шкільних ланчів, які сподобаються дітям.

Стратегії успішного шкільного харчування

Планування та комунікація відіграють ключову роль у формуванні здорових харчових звичок школярів. Важливо розробити збалансоване меню, враховуючи вік, вагу та зріст дитини. Розподіл їжі на п’ять прийомів допомагає підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня.

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

«Зелений клас»

У Тернопільському класичному ліцеї відкрили «Зелений клас» просто неба

19.06.2025

Поліція розслідує побиття учня 9-го класу в тернопільській школі

06.06.2025

Залучення дитини до процесу вибору продуктів підвищує ймовірність того, що вона з’їсть запропоновану їжу. Варто з дитиною обговорити меню та врахувати її індивідуальні смаки.

Практичні поради для здорових перекусів

  1. Заміна шкідливих снеків. Замість батончиків, булок та печива з високим вмістом цукру та трансжирів, пропонуйте дитині домашні солодощі або фрукти.
  2. Гідратація. Нагадуйте про важливість питного режиму, віддаючи перевагу чистій воді замість солодких напоїв.
  3. Презентація їжі. Використання привабливого ланчбоксу, обраного самою дитиною, може підвищити інтерес до здорової їжі.

П’ять варіантів корисних шкільних перекусів

  1. Бутерброди на основі: хліба з висівками або цільнозернового, листя салату, зелені та нежирного білка (запечена індичка, курка, риба або омлет).
  2. Лаваш з різноманітними начинками за смаком дитини.
  3. Млинці з корисними інгредієнтами.
  4. Мафіни: сирно-яблучні, яєчно-овочеві або з птицею та овочами.
  5. Кіш з фруктово-сирною, овочево-яєчною начинкою або з додаванням птиці чи риби.

Додаткові ідеї для перекусів

Для урізноманітнення шкільного меню можна включити:

  • Сухофрукти та горіхи
  • Сезонні фрукти
  • Яблучні та морквяні чіпси
  • Домашні мюслі-батончики (вівсянка, сухофрукти, горіхи, мед)
  • Цукерки з сухофруктів

Впровадження цих ідей у щоденне харчування школяра допоможе забезпечити його необхідними поживними речовинами та енергією для успішного навчання та розвитку.

Читайте нас в Google News
Теги: здорові перекусикорисні перекусикорисні снекиланчбоксхарчування школярівшкільне харчуванняшколярі
Share29ShareSend

Пов'язані публікації

По 8 разів у відпустку: оприлюднили зарплати і премії посадовців Гусятинської громади за час воєнного стану

Рекордні премії за НМТ: у громаді на Тернопільщині запровадили фінансове заохочення

27.02.2025
Оленa Шуляк

Безкоштовне гаряче харчування в школах у 2025 році: що відомо

07.02.2025
Завантажити ще
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • Тернопільські поліцейські долучилися до важливої ініціативи 24.06.2025
  • На фронті загинув захисник Олег Музичук з Тернопільщини 24.06.2025
  • Скоро дізнаємось хто “замовив” Тернопільську міську раду 24.06.2025
  • У Тернополі стартувала нова програма реабілітації ветеранів 24.06.2025
  • Українські мистецькі школи отримають понад 30 тисяч нових навчальних видань 24.06.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.