У Бережанах відбулося виїзне засідання коаліції «1325. Тернопільщина», у ході якого для жінок-лідерок краю організували комплексну навчальну програму-тренінг «Як протидіяти емоційному вигоранню». Захід відбувся завдяки реалізації ГО «Асоціація жінок України» проєкту «Резолюція 1325: від безпекових викликів до постконфліктного відновлення» за підтримки Українського Жіночого Фонду.
– Емоційне вигорання – це виснаження, яке кожен з нас може пережити через надмір навантажень на роботі, негативної інформації, особистих проблем. Тому одним із пріоритетів у роботі Українського Жіночого Фонду є заходи з протидії емоційному вигоранню жінок-лідерок, які активно беруть участь у подоланні викликів війни. Один із таких заходів, у рамках якого ми сьогодні зібралися, підтримає наше ментальне здоров’я, не дасть вигоріти емоційно, – каже Лариса Римар, директорка проєкту.
Привітала учасників тренінгу й керівниця секретаріату коаліції «1325. Тернопільщина», директорка з розвитку ТМЖК «Відродження нації» Оксана ШЛЮСАР.
Лідерок жіночих громадських організацій Тернопілля, які є учасницями коаліції «1325. Тернопільщина», гостинно приймали членкині ГО «Бузок» у Бережанському замку.
Бережанський замок або комплекс замку Синявських – пам’ятка архітектури національного значення. Багато років його будували і перебудовували, щоб зокрема перетворити внутрішній замковий простір на розкішний палац. Саме у такому чудовому місці, наповненому суворою естетикою, спокоєм століть, що минули, учасниці коаліції вчилися протидіяти емоційному вигоранню, а світлові ефекти у старовинній кам’яній залі, що створювали враження присутності у космічному просторі, додавали спокою і врівноваженості.
Разом із тренеркою – кандидаткою психологічних наук, доценткою кафедри психології та соціальної роботи Західноукраїнського національного університету Тетяною НАДВИНИЧНОЮ присутні визначали причини, ознаки, наслідки синдрому емоційного вигорання (СЕВ), ознайомилися з тим, що означає «вторинна травматизація», та її роллю у виникненні та розвитку синдрому емоційного вигорання, а також ефективними інструментами попередження виникнення та розвитку СЕВ.
– Емоційне виснаження розглядається як основна складова «професійного вигорання» та характеризується заниженим емоційним фоном, байдужістю або емоційним перенасиченням. Почуття виснаження або втоми призводить до порушення сну, зниження імунітету, проблем із концентрацією. З’являється інтелектуальна й емоційна дистанція з роботою: відчуття негативу та цинізму відносно ситуацій, пов’язаних із роботою, відірваність від колективу, відсутність мотивації, негативне сприйняття реальності. Знижується професійна ефективність: внаслідок цього розвивається відчуття неспроможності, з’являються сумніви у власних здібностях і компетентності, – пояснювала такий стан Тетяна НАДВИНИЧНА.
Для учасниць лекторка підготувала тести, завдання, щоб сформувати в учасниць практичні навички і стратегії для запобігання емоційному вигоранню під час роботи з людьми, які перебувають у складних життєвих обставинах; розвинути вміння зберігати емоційну стабільність та професіоналізм в умовах надання фахової допомоги, щоб уміти знаходити ресурси, що допомогли б відновити внутрішній баланс та згармонізувати психоемоційний стан у стресових умовах.
Присутні ознайомилися з основними проявами та причинами емоційного вигорання в професіях, пов’язаних з допомогою людям у складних життєвих ситуаціях, навчилися технікам самоусвідомлення та саморегуляції для збереження емоційного балансу, розвинули навички ефективної комунікації з людьми, що переживають стрес, без втрати емоційних ресурсів, ознайомилися з методами підтримки особистих кордонів та можливостями уникнення емоційного «вигорання» під час тривалих контактів із особами, які потрапили у складні життєві обставини.
Самодіагностична методика «Шкала психоемоційної напруги» допомогла учасницям здійснити оцінку актуального рівня власної психоемоційної напруги за 10-тибальною шкалою. Цікавим було ознайомлення учасниць тренінгу з тим, як працює інтегративна багатовимірна методика «Колесо життя».
– Присутні мали можливість унаочнити реальний розподіл власних часових, психічних та життєвих ресурсів, проаналізувати причини дисбалансу, якщо він виявився, в основних сферах життєдіяльності та спробувати знайти ефективні шляхи і методи його «врівноваження» в ситуаціях підвищеної психоемоційної напруги та виснаження, – каже Тетяна НАДВИНИЧНА.
Наприкінці засідання коаліції учасниці ознайомилися з показниками проміжного звіту за результатами моніторингу, що стосується впливу обласної коаліції «1325. Тернопільщина» на виконання обласного плану 1325 «Жінки. Мир. Безпека», який представили експертки Іванна ХОМІЦЬКА та Ірина МИХАЙЛЮК.
Після того, як учасниці пропрацювали заплановані тренінги і завдання, на них чекав приємний сюрприз від зразкового молодіжного театру «Взори» ЦДЮТ Бережанської міської ради під керівництвом Олени РІЗНИК. Актори в інтер’єрі замкових палат, що особливо підсилило враження, розіграли мінівиставу, сюжетом якої були події, що відбувалися сотні років тому в замку, показали життя людей, які мали стосунок до його історії. Костюми відповідної епохи, стіни замку, інтер’єр надавали особливого шарму виставі, занурювали глядачів у часи, коли кохання заможних жінок розпочинало чи закінчувало війни, змінювало на тронах королів. Високопрофесійна гра талановитих акторів нікого не залишила байдужим.
Театралізоване імерсивне шоу гармонійно вписалося у тренінгову програму, адже позитивно вплинуло на психоемоційний стан глядачок, оскільки вони долучилися до активної участі в дійстві через те, що була стерта межа між сценою та аудиторією. Такого ефекту було досягнуто за допомогою декорацій, звукових та світлових ефектів, а також взаємодії з акторами. Занурення в інший світ допомогло учасницям тренінгу відволіктися від повсякденних проблем та стресів, дозволило пережити нові емоції та досвід.
Величезну естетичну насолоду учасниці засідання отримали також від відвідування виставки уродженця бережанської землі, а тепер – відомого не лише в Україні, а й у світі митця, заслуженого художника України Олега ШУПЛЯКА. Перегляд мистецької купольної відеопрограми — своєрідної культурологічної лекції, ілюстрованої картинами художника, що супроводжувалася легкою, медитативною музикою, ще більше підсилило позитивні враження учасниць тренінгу.
Споглядання творів мистецтва викликали позитивні емоції й мали заспокійливий ефект, допомогли відволіктися від проблем, зосередитися на естетичних переживаннях, що сприяло релаксації. Про роботи митця розповіла вчена секретарка установи, заслужена працівниця культури Надія ВОЛИНЕЦЬ.
Щедрі бережанські господині Оксана БАРАН, Наталія ГАЛАЙДІДА, Соломія ГАЛАЙДІДА, Людмила ФЕДОР приготували для учасниць смачні фуршетні смаколики, а ресторатори This Place Pub (Оксана ЧВАРТАЦЬКА) – вишуканий обід.
Щира вдячність усім, хто гостинно зустрічав нас на бережанській землі, зокрема Марії ВАЛОВІЙ, Тетяні КУКУРУЗІ, Марині ФУТЕРКО, Надії СТЕФАНІВ, Ярині ВАЛОВІЙ, а також директорці ДІАЗу Ірині МИГОВИЧ, завідувачці науково-дослідного та музейно-просвітницького відділу заповідника Олені ЛУГОВІЙ, вченій секретарці установи Надії ВОЛИНЕЦЬ. Щира вдячність за чудову організацію засідання! Завдяки вашій доброзичливості та уважності, кожен учасник почувався комфортно. Ваша увага до деталей, професіоналізм та зусилля зробили цей захід надзвичайно успішним. Все було сплановано до дрібниць, що забезпечило чіткий та ефективний хід засідання. Обговорення актуальної теми у нинішній непростий час – емоційного вигорання і способів йому запобігти, були змістовними та корисними для всіх учасниць, а час, проведений після тренінгу, мистецька програма тренінгу стали потужним інструментом для покращення психоемоційного стану, надихнули на нові досягнення і плідну співпрацю у коаліції на успішне виконання завдань Резолюції Ради Безпеки ООН 1325 «Жінки. Мир. Безпека», – сказала на завершення зустрічі Лариса РИМАР.
Довідково. Навчальний тренінг є складовою проєкту «Резолюція 1325: від безпекових викликів до постконфліктного відновлення», який реалізовується Громадською організацією «Асоціація жінок України», та став можливим завдяки підтримці Уряду Великої Британії, наданої через Міністерство закордонних справ, у справах Співдружності націй та розвитку Сполученого Королівства в межах проєкту «Жінки. Мир. Безпека: діємо разом», який реалізує Український Жіночий Фонд. Інформація, що представлена на заході, не завжди відображає погляди Уряду Великої Британії, Українського Жіночого Фонду та Урядової уповноваженої з питань ґендерної політики.
Партнери заходу: Департамент соціального захисту населення Тернопільської ОВА, Коаліція «1325. Тернопільщина», ГО «БУЗОК» (м. Бережани»).
