• Останні
  • У тренді
Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

25.01.2023
Чому модульні будинки дуже стрімко набирають попит в Україні

Чому модульні будинки дуже стрімко набирають попит в Україні

01.02.2023
НАБУ повідомило про підозру тернопільському депутату Володимиру Гевку: приховав майже 4 млн гривень

Приховав майже 4 мільйони гривень: судили нардепа з Тернопільщини Володимира Гевка

01.02.2023
На Тернопільщині чолоків душив дитину, бо та була дуже активна

На Тернопільщині чолоків душив дитину, бо та була дуже активна

01.02.2023
Бійці 44 бригади з Тернополя оригінально “привітали” побратимів з поверненням Херсону

Тернопільські aртилеристи покaзaли, як ефектним пострілом знищили російський тaнк

01.02.2023
Слідчі Тернопільщини оголосили підозру 3 чоловікaм тa жінці, які незaконно перепрaвляли військовозобов’язaних зa кордон

Слідчі Тернопільщини оголосили підозру 3 чоловікaм тa жінці, які незaконно перепрaвляли військовозобов’язaних зa кордон

01.02.2023
Активіст тa місцевий депутaт Ігор Дзвінка очолив комунaльне підприємство в Микулинцях

Активіст тa місцевий депутaт Ігор Дзвінка очолив комунaльне підприємство в Микулинцях

01.02.2023
Через війну у Україні “заморозять” мінімальну зарплатню та пенсію на рік

Українцям підказали, хто може зарахувати роки навчання до пенсійного стажу

01.02.2023
Оригінальний декор стін: топ-7 ідей та способів

Держмолодьжитло відновлює молодіжне житлове кредитування: оновлено умови

01.02.2023
Воїн з Тернопільщини зaкликaє охочих долучитися до купівлі дрону для 24 бригади

Воїн з Тернопільщини зaкликaє охочих долучитися до купівлі дрону для 24 бригади

01.02.2023
«Будемо оскaржувaти це рішення в європейських судaх», – Вітaлій Кличко прокоментувaв рішення aпеляційного суду про відсторонення Атрошенкa

«Будемо оскaржувaти це рішення в європейських судaх», – Вітaлій Кличко прокоментувaв рішення aпеляційного суду про відсторонення Атрошенкa

01.02.2023
«Омолодження, як нищення», – тернопільський екоактивіст про обрізку дерев у місті

«Омолодження, як нищення», – тернопільський екоактивіст про обрізку дерев у місті

01.02.2023
ФГ “Гадз” з Тернопільщини розширює яблучний експорт до Великої Британії

Про фермерське господарство з Тернопільщини написали у британських ЗМІ

01.02.2023
Четвер, 2 Лютого, 2023
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Вишнівець
    • Гусятин
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Козова
    • Копичинці
    • Коропець
    • Кременець
    • Ланівці
    • Микулинці
    • Монастириська
    • Підволочиськ
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

Рецепт успіху «Формула 23-23-23»: поради тернопільського підприємця Тараса Демкури

Опубліковано Газета Місто
25.01.2023
в Головне, Життя, Новини

Тернопільський підприємець і меценат Тарас Демкура поділився «рецептом» успіху «Формула 23-23-23». Зокрема, він зазначає, успіх людини значною мірою залежить від того, на що вона витрачає час і чи уміє його правильно розподіляти. Особливу увагу підприємець приділяє власній ефективності на початку дня. На цю тему Тарас Демкура дав рекомендації на своїй сторінці у мережі Facebook. 

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

На Тернопільщині чолоків душив дитину, бо та була дуже активна

На Тернопільщині чолоків душив дитину, бо та була дуже активна

01.02.2023
Бійці 44 бригади з Тернополя оригінально “привітали” побратимів з поверненням Херсону

Тернопільські aртилеристи покaзaли, як ефектним пострілом знищили російський тaнк

01.02.2023

«Дорогі друзі!

Після виснажливого 2022 року ми ступили в переможний 2023 рік, тому я хочу поговорити про рецепт успіху “Формула 23-23-23”.

Всі ми помічаємо як швидко біжать дні, місяці та роки.

“Навіть найдовше життя – це відносно короткий забіг.”

Управління часом – це управління життям, тому просто необхідно ставитись до свого часу з великою турботою.

А початок вашого дня впливає на те, наскільки продуктивно він пройде!

Тому, дуже важливо після пробудження виділити мінімум півтора години для підживлення свого внутрішнього життя, імунної системи,без соціальний мереж та новин!!!

Тримайте “принцип 23-23-23″ – найпростіший рецепт особистої ефективності!

1. Перші 23 хвилини після пробудження присвятіть випитій чистій теплій воді і активному руху: ходьба, біг, йога, плавання або будь-що інше.

Важливо, рухатися до потовиділення! За цей час в організмі виробляється дофамін – особливі хімічні речовини в мозку, в результаті чого ви відчуваєте прилив сил і натхнення.

Також виробляється гормон щастя серотонін і знижується рівень кортизолу – гормону стресу.

2.Наступні 23 хвилини після зарядки, присвятіть особистій гігієні, водним процедурам, контрастному душу, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

3.Мінімум 23 хвилину потратьте на здоровий сніданок і повільне пережовування їжі, смакуючи кожним шматочком.

4.Наступні 23 хвилину після сніданку, подумайте, кому ви вдячні, які у вас плани на день, що ви ще б хотіли зробити корисне та важливе, кому допомогти, зробіть записи у щоденник.

Ми з партнерами активно впроваджуємо імператив «Допоможи собі, сусідові, середовищу і думками, і словом, і ділом!»

Питайте себе: «Як я маю використати свій час і енергію найкращим чином, щоб допомогти оточуючим, країні, передовій!».

5.Останні 23 хвилини ранішньої активності, присвятіть навчанню.

До активного початку дня ви можете послухати підкаст, пройти частину курсу, почитати частину книги – зайнятися тим, що сприяє особистісному розвитку, це можна робити навіть по дорозі на роботу чи в офіс.

А також, налаштовуйте свої думки на позитивний день: що сьогодні може наблизити вас до вашої мрії!

От і все, дуже проста формула, а результат – максимальний!

Щоб легше впровадити такі позитивні звички ми запрошуємо вас долучитися до наших активностей та ефірів на платформі «Життя в стилі ЕСО», де разом з вами кожен місяць буде персональний наставник, куратор-тренер та команда експертів, які допоможуть впровадити якісні зміни, підсилюючи вашу імунну систему та емоційний інтелект», – пише Тарас Демкура.

Читайте нас в Google News
Теги: Життя в стилі ЕкоТарас Демкура
Share12ShareSend

Пов'язані публікації

Слідчі Тернопільщини оголосили підозру 3 чоловікaм тa жінці, які незaконно перепрaвляли військовозобов’язaних зa кордон

Слідчі Тернопільщини оголосили підозру 3 чоловікaм тa жінці, які незaконно перепрaвляли військовозобов’язaних зa кордон

01.02.2023
Активіст тa місцевий депутaт Ігор Дзвінка очолив комунaльне підприємство в Микулинцях

Активіст тa місцевий депутaт Ігор Дзвінка очолив комунaльне підприємство в Микулинцях

01.02.2023
Завантажити ще

Обговорення

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • Відбулося урочисте вручення дипломів магістрам ФПП ТНПУ (фотозвіт) 01.02.2023
  • “Схопив учня за шию”: водій шкільного автобуса понесе покарання 01.02.2023
  • Міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків застряг у ліфті 01.02.2023
  • Ґвалтують і знімають на відео: у Києві група молодиків “розважається, як бидло” 01.02.2023
  • На фронті загинув Андрій Крупський з Тернопільщини 01.02.2023
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

  • Контакти
  • Співпраця
Газета Місто. Там, де ти живеш!

ГО Медіа-центр Тернопіль

Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу «Газета Місто».

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Вишнівець
    • Гусятин
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Козова
    • Копичинці
    • Коропець
    • Кременець
    • Ланівці
    • Микулинці
    • Монастириська
    • Підволочиськ
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Блоги
  • Війна з рф

Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу «Газета Місто».