Психологи назвали прості способи уникнути конфліктів у стосунках. Вони порадили не чекати, коли партнер зміниться на краще, а почати зміни з себе.
У нас немає жодного контролю над діями партнера, натомість, ми можемо керувати своїми вчинками. Якщо ми хочемо щось змінити у відносинах, найкращий спосіб — віддавати те, що хотіли б самі отримувати. Наприклад, якщо хочете, щоб вас почули, постарайтеся бути добрим слухачем і подивіться, що вийде, дали пораду фахівці.
Крім цього, психотерапевти порекомендували згадати і наново оцінити дратівливі звички партнера, які ставали приводом для сварок. Можливо, виявиться, що з деякими з них можна змиритися, а інші зникнуть, якщо про це ввічливо та аргументовано попросити.
Якщо конфлікт все ж таки стався, спеціалісти закликали стримувати емоції і не говорити образливих слів — зробити кілька глибоких вдихів або прогулятися. Заспокоївшись, можна повернутись до обговорення питання. Психотерапевти підкреслили, що не варто докладати зусиль і уникати конфліктів, перебуваючи у фізично чи емоційно небезпечних стосунках. У цих випадках найкращий варіант, за словами психологів, — розлучитися чи звернутися по допомогу до фахівця.
