• Останні
  • У тренді

До Тернополя з майстер-класом для жінок приїде автор книги «Всюди королева» (Фото)

10.04.2018
курячий супчик з галушками

Курячий супчик з галушками

05.07.2025
липневе підживлення

Чим підживити буряк та моркву в липні для якісного врожаю

05.07.2025
Петро Михальчук

На 87-му році життя відійшов знаний педагог і науковець з Тернопільщини Петро Михальчук

05.07.2025
Дністровський каньйон

Науковці виявили рідкісні рослини і скам’янілості біля Джурина та Нічлави

05.07.2025
Василем Дацишиним

У Залозецькій громаді на Тернопіллі прощаються з Василем Дацишиним, якого вважали зниклим безвісти

05.07.2025
2025

У Тернополі 2286 вiйськовослужбовцiв отримали допомогу на спорядження, – Сергій Надал

05.07.2025
Олександр Парацій

Секретаря Зборівської міськради звинуватили у вимаганні «відкатів» від ветеранів

05.07.2025
Тернопільщина туристична: Кременець — місто, яке вміє дивувати

Тернопільщина туристична: Кременець — місто, яке вміє дивувати

05.07.2025
Роман Довбенко

Активіст з Тернопільщини Роман Довбенко виграв суд проти АТБ

05.07.2025
На Тернопільщині стартує молодіжний табір «Гуркіт» для розвитку та патріотичного виховання

На Тернопільщині стартує молодіжний табір «Гуркіт» для розвитку та патріотичного виховання

05.07.2025
Прокуратура

Прокуратура Тернопільщини вимагає відшкодувати 173 тис. грн за незаконну вирубку дерев у «Дністровському каньйоні»

04.07.2025
Пенсійний фонд назвав умови призначення пенсії військовослужбовцям

Полiцiя розпочала кримiнальне провадження щодо посадовця мiськради Зборова за вчинення шахрайств з ветеранами

04.07.2025
Субота, 5 Липня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

До Тернополя з майстер-класом для жінок приїде автор книги «Всюди королева» (Фото)

Опубліковано Спокійна Надія
10.04.2018

Ексклюзивне інтервʼю з успішною бізнес-леді, ведучою, автором спортивної книги Вікторією Корольовою 

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

Нова «Книжка про кака та пісь-пісь» — чесно і з гумором про фізіологію

Нова «Книжка про кака та пісь-пісь» — чесно і з гумором про фізіологію

03.07.2025
Застосунок «е-Тернопіль» увійшов до шортлиста премії Mobile-First Award 2025

Застосунок «е-Тернопіль» увійшов до шортлиста премії Mobile-First Award 2025

03.07.2025

Успішна бізнес-леді, ведуча, фітнес-коуч і дбайлива мама – все це про Вікторію Корольову. Розумна, красива і самодостатня, енергійна та весела, вона – яскравий приклад жінки у сучасному світі. Це людина, яка навчилась у будь-якій ситуації лишатися «на плаву» ─ через війну на Донбасі переїхала до Києва, і на власному досвіді показує як не зламатись, а радіти життю у будь-яких його проявах. Незабаром Вікторія Корольова приїде до Тернополя з презентацією книги «Всюди королева» та майстер-класом для жінок.

Вікторіє, ви успішна жінка, адже чимало досягли у житті. Поділіться власними секретамиуспіху.

Бути позитивною, привітною та життєрадісною – ось головна запорука успіху. Тоді і в сімʼї буде спокій, і на роботі все йтиме добре. Також памʾятайте: якщо всі справи будуть привʾязані до цілей, тоді ви правильно організуєте час, зʾявиться мотивація і зникне лінь. Ставте чітку мету і терміни для її досягнення – тоді не будете відволікатись на неважливі справи. Плануйте свою роботу і дозвілля, адже час – дорогоцінний. Навчіться працювати ефективно, відкидаючи непотрібні звички. Існує закон Парето, або 80/20, за яким 20% роботи дають 80% результату. І не забувайте про дозвілля – танці, музика, ігри, спорт, робіть те, що приносить задоволення.
Дотримання цих принципів – ось запорука мого успіху. Але найбільший успіх у житті – це моїдіти.

Ви допомагаєте людям ставати кращими, а поразки в особистому житті траплялись?
Траплялись, але не помиляється той, хто нічого не робить. Я не вірю, що можна  навчитись на чужих помилках. Тільки самі ми здобуваємо досвід, але чи засвоюємо урок – це вже справа кожного.

А як вам, мамі трьох дітей, вдається завжди виглядати ідеально?
У мене двоє дочок і син. Одна дитина – це праця, а троє дітей – ще більше навантаження, але потрібно встигнути приготувати їжу, відправити дітей на навчання, морально підтримати, сказати напутні слова, особливо перед відповідальною для них подією. Чоловіки теж, як діти, потребують уваги, підтримки та любові. Я стараюсь бути не лише гарною мамою, але й коханою дружиною. У будь-якому віці жінка хоче бути доглянутою, здоровою, красивою і привабливою, проте це залежить від бажання, зусиль та мотивації. Краса і здоровʾя мотивують мене ставати ще кращою. У свої 45 років я досягаю очевидного результату завдяки спортивним тренуванням.

Ви розробили спортивну методику, на основі якої написали книгу «Всюди королева». Зчого все починалось?

Раніше я думала, що фізичні вправи забирають надто багато часу, але виявилось, що навпаки – додають море сил та енергії. Регулярно я почала займатись спортом біля 15 років тому, коли народила другу дитину і набрала 10 зайвих кілограмів. Перепробувала різні види тренувань – від бодібілдингу до тенісу, аж поки не почала працювати над власною спортивною методикою. Доки діти були маленькими, я часто вкладала їх спати, вмикала нічник і тренувалась у їхній кімнаті. Під час відряджень чи відпочинку не знаходила пристосованих приміщень для спорту, тому займалась у номері, використовуючи пляшки з водою замість гантелей. У моїй книзі ви знайдете
детальний опис комплексів, які можна виконувати і на природі, і вдома, і навіть стоячи.

Ваші діти тренуються разом з мамою?
Ми разом з дочками тренуємось разом лише за моєю методикою, а якщо я у відрядженні, вони тренуються самостійно. Молодша Олександра іноді хитрує, бо не хоче займатись, а старша Марія у дитинстві була повненькою, але тепер тренування видно результат. Син займається плаванням, футболом, волейболом. Зрозуміло, що мої вправи підходять більше жінкам, але основи розтяжки він використовує з моєї книги.

Розкажіть більше про книжку «Всюди королева».
У книзі представлено 11 комплексів: для різних рук, грудей, талії, ніг та кілька експрес- тренувань, де задіяні усі м’язи. А ще тут є розділи, присвячені правильному харчуванню, корисності води для організму, важливості сну та іншим «дрібничкам», на які ми часто не звертаємо уваги. Тут є відповіді на питання, як правильно худнути, як займатися спортом у період вагітності і після народження дитини, як тримати себе у формі, коли, здавалося б, немає на це ні часу, ні можливості. До речі, усі вони супроводжуються QR-кодами, які дають посилання на мій Youtube-канал, де можна подивитись відео цих вправ.

А для чого потрібна книжка, якщо всі вправи можна знайти в інтернеті?
У занятті спортом найважчим буває не виконання самих вправ, а знайти в собі сили регулярно займатись. Для цього потрібна мотивація. І саме правильній мотивації я присвятила цілий розділ. У книзі зазначено, що гроші від її продажу будуть перераховані на підтримку параолімпійців України.

Я захоплюють спортсменами-параолімпійцями, адже вони не лише демонструють дивовижні результати на міжнародних змаганнях, але й вчать нас не опускати руки – маючи обмежені можливості, завжди сильні духом і впевнені в собі. Хочу підтримати параолімпійський рух та закликаю всіх бути більш уважними і чуйними до тих, хто навколо нас. Минулого року у Львові на Форумі видавців ми презентували книгу українською мовою, а всі кошти, виручені з продажу книги, повністю передали у комітет інвалідів.

Дайте поради жінкам, які прагнуть гарного результату в роботі над собою.
Для досягнення результату потрібно дві речі – систематичність занять і мотивація. Щоб домогтися бажаного, візуалізуйте себе! Можете повісити мотиваційне фото – ідеальне тіло, яке б хотіли мати. Це може бути ваш кумир або власне фото, наприклад, до пологів, коли ви були у чудовій формі. Займаючись спортом, ви працюєте над своїм тілом, є його скульптором, і результат старань відчуваєте на собі. Памʼятайте, що під час фізичних навантажень в організмі виробляються гормони щастя – серотонін, дофамін, ендорфін, окситоцин. А це впливає на самопочуття і настрій. Правда, для того, щоб відчути задоволення, доведеться працювати. Активність головного мозку, викликана почуттям щастя, починається як мінімум після 20 хвилин фізичного навантаження. А ось лежання на дивані результату не дає. Словом, якщо хочете бути здоровими і щасливими – не лінуйтеся!

Читайте нас в Google News
Теги: анонсжінкикнижкамайстер-класновинитернопіль
Share6ShareSend

Пов'язані публікації

пожежа

Пожежа у багатоповерхівці на Вишнівецького у Тернополі: рятувальники винесли 15-річну дівчинку

02.07.2025
Керівником Тернопільської обласної прокуратури призначений Віталій Панченко

Керівником Тернопільської обласної прокуратури призначений Віталій Панченко

01.07.2025
Завантажити ще
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • Тернопільська випускниця Юлія Наконечна склала НМТ на 200 балів 05.07.2025
  • На Тернопільщині запровадили обмеження руху великогабаритного транспорту 05.07.2025
  • Віктор Павлік та Геля Зозуля переспівали турецький хіт 05.07.2025
  • Професорка ЗУНУ удостоєна почесного звання Заслужений діяч науки і техніки України 05.07.2025
  • Власники житла у Тернополі після пошкодження внаслідок атаки ворога отримають одноразову грошову допомогу 05.07.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.