Багато жінок свято впевнені, що не можна їсти після шостої. Гаразд-гаразд, ну хоча б після восьмої. У цій теорії завжди знайдеться багато адептів. Але особливий сенс вона має після певного віку і закономірних фізіологічних змін. Так, після сорока пізно ввечері їсти не потрібно. Ввечері треба пити! Але не пиво або міцну каву, а ось ці 3 напої.
Жіночий організм – дивно сильна, але і тендітна система. Будь-яке грубе втручання в його роботу може мати несподівані наслідки. А закономірні зміни можуть даватися важче, ніж хотілося б. Особливо в пікантному віці 40+: енергії і краси ще хоч відбавляй, але гормональна перебудова приносить вагон з причепом неприємних відчуттів.
Щоб слово «клімакс» було не таким страшним і не відволікало від насущних активностей, експерти ЗСЖ радять взяти і полюбити ось ці 3 напої. Вони допоможуть природним чином поліпшити гормональний фон. А з ним – і настрій.
1. Чай з листя малини
Малиновий чай, але без варення.
Підкреслюємо: не з малиновим варенням, а саме чай з листя. Якщо перший, при всій своїй смакоті, здатний не найсолодшим чином позначитися на обсягах талії, то другий роками використовують для лікування гінекологічних та урологічних захворювань.
Магній, калій і залізо в складі листя позбавляють від нудоти і «припливів», а також заспокоюють ниючі судини ніг і зміцнюють м’язові тканини репродуктивних органів. Ну а високий вміст танінів знижує запальні процеси. І, найголовніше, листя малини стимулює вироблення естрогену.
Таку суміш можна завжди зробити самому.
Рецепт чаю з листя малини: 1 чайну ложку листя залийте склянкою води, доведіть до кипіння і настоюйте 15-20 хвилин. Потім можна процідити рідину через сито і пити чай з медом.
2. Тепла вода з лимоном
Вода з лимоном замість кави.
Сотні дієтологів радять починати день не з чашки кави або перегляду стрічки, а зі склянки теплої води з лимонним соком. Цей елементарний коктейль буде корисний у будь-якому віці. Але особливо – після сорока.
Адже часто саме в цей період метаболізм істотно сповільнюється. А лимонна вода допомагає знову його «розігнати» за рахунок легкого роздратування стінок шлунка, а також підвищення вироблення лептину, він же «гормон ситості». Так що спокуса з’їсти пачку печива на обід буде не такою значною.
«Чай без чаю» приборкує апетит.
3. Молоко з куркумою
Східні ласощі на сторожі жіночого здоров’я.
Це екзотичне для нашого ока поєднання на Сході називають «золотим молоком». І цілком заслужено. Справа не тільки в красивому відтінку напою, але і його дійсно «золотих» властивостях. Молоко з куркумою допомагає вирівняти гормональний фон, позбавитися від неврозів, постійно «плаксивого» настрою, а також поліпшити сон.
А адже саме ці симптоми неабияк псують життя при клімаксі. Приємний бонус: на відміну від попередніх напоїв, цей рекомендують пити виключно ввечері. І, повірте, закусити бутербродом його точно не захочеться.
Затишніше, ніж какао.
Як приготувати «золоте молоко»: дуже просто. На 200 мл теплого молока додайте половину чайної ложки куркуми, гарненько перемішайте і випийте. Розслабляє і заспокоює краще турецького серіалу.
