Кава, яка часто асоціюється з бадьорістю та енергією для дорослих, може виявитися проблематичною для дітей. У статті будуть розглянуті 7 важливих причин обережного підходу до вживання кави дітьми та визначено, з якого віку це може бути безпечним.
Згідно з рекомендаціями вчених, дітям до 11 років не рекомендується вживання кофеїну взагалі. Підліткам від 12 до 18 років дозволяється не більше 100 мг кофеїну на день, контролюючи при цьому побічні ефекти та поступово зменшуючи споживання в разі необхідності.
Серед негативних ефектів вживання кофеїну у дітей варто виділити тривожність, прискорене серцебиття, високий тиск, безсоння, зміни в психічному стані, порушення сну та залежність від кофеїну.
Діти є більш вразливими до ризику передозування кофеїну через їхню чутливість до цієї речовини. Постійне вживання кофеїну може призвести до серйозних проблем із здоров’ям, таких як порушення сну, залежність та зниження когнітивних функцій.
Батькам рекомендується обирати безпечніші альтернативи напоїв для дітей, такі як безкофеїнове какао з молоком або гарячий шоколад, та слідкувати за кількістю спожитого напою та його впливом на організм дитини.
