• Останні
  • У тренді

Стрес може бути дуже небезпечним…

05.04.2016
Поліцейські Тернопільщини отримали ордени «За мужність» від Президента України

Поліцейські Тернопільщини отримали ордени «За мужність» від Президента України

07.07.2025
УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування

УДАР запропонував законопроєкт, який захищає демократію на рівні місцевого самоврядування

07.07.2025
Частини ракети на Тернопільщині впали на подвір’я місцевої жительки

Частини ракети на Тернопільщині впали на подвір’я місцевої жительки

07.07.2025
Підготовка цивільних до спротиву

Центр підготовки до національного спротиву відкриють на Тернопільщині

07.07.2025
У Тернополі реалізовують масштабний проєкт протяжністю 4 кілометри

У Тернополі реалізовують масштабний проєкт протяжністю 4 кілометри

07.07.2025
Чанахи

Смак Грузії на Тернопільщині: рецепт чанахи від господині з душею

07.07.2025
Мікропластик уперше виявили в статевих рідинах чоловіків і жінок

Мікропластик уперше виявили в статевих рідинах чоловіків і жінок

07.07.2025
Володимир Труш

Ексголова Тернопільської ОВА може працювати у Львівському медуніверситеті

06.07.2025
Олега Побережнюка

Справу комбрига Олега Побережнюка передали до суду

06.07.2025
Оксана Пастущин

Наймолодша тернопільська бджолярка веде господарство разом з сином і батьком

06.07.2025
Одинадцять ліцеїстів з Тернополя здобули максимальні бали на НМТ

Одинадцять ліцеїстів з Тернополя здобули максимальні бали на НМТ

06.07.2025
В Тернопільській області введено обмеження руху великовагового транспорту

В Тернопільській області введено обмеження руху великовагового транспорту

06.07.2025
Понеділок, 7 Липня, 2025
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Співпраця
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф
Немає результату
Переглянути всі результати
Газета Місто! Там, де ти живеш!
Немає результату
Переглянути всі результати

Стрес може бути дуже небезпечним…

Опубліковано Газета Місто
05.04.2016

12417873_1197102830313862_3493131071337239498_nПеренапруження на роботі, фізичне перевантаження, інформаційне перенасичення, негаразди у сім’ї – усе це негативно позначається на нашому здоров’ї. Звичайно, стрес – це не хвороба, однак він спричиняє або ускладнює багато захворювань. Особливо небезпечні нервові потрясіння для літніх людей, в яких з віком слабшають захисні сили організму. Про те, як зменшити вплив стресу і запобігти розвитку спровокованих ним хвороб та навчитися дистанціюватися від негативу, «НОВА…» запитувала у кандидата психологічних наук, доцента кафедри психології та соціальної роботи ТНЕУ Тетяни Надвиничної.

– Нині суспільство переживає велике випробування: війна, економічна криза, політичні негаразди… Усе це лавиною негативу сиплеться на людей через мас-медіа. Як відмежовуватися від усього цього?

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ТАКОЖ

Кров

У Тернополi — нестача другої позитивної групи кровi: центр закликає донорiв долучатися

07.05.2025
Тетяна Пискливець

Заступниця директора Тернопільської лікарні отримала звання доцента

02.05.2025

– Сьогодні практично чи не кожна четверта людина скаржиться на погане самопочуття, внутрішній неспокій, душевну порожнечу, порушений сон, неможливість сконцентруватися на роботі та нагальних справах, на залежність від джерел інформації. Фактично ідеться про хронічний глобальний стрес, що життєво небезпечний. Люди втомлені інформаційним пресингом. Багато хто відмовляється від телевізора (і я вважаю це правильним), бо відчуває загрозу від постійної зливи негативу, що лине з екрана. Відтак я б радила дозувати інформацію, яку отримуєте, обмежте кількість новин, які переглядаєте, намагайтеся уникати тем і розмов про економічну нестабільність, підвищення цін, бо, окрім того, що тільки підвищите внутрішню тривогу, нічого доброго своєму організмові не принесете. Треба розуміти, що до тих ситуацій, на які ми не можемо безпосередньо вплинути, слід ставитися по-філософськи. Відтак замість того, щоб постійно «висіти» у соцмережах, нагромаджуючи усіляку інформацію, краще зустрітися з друзями чи піти на прогулянку до парку.

– Чим небезпечний стрес?

– Від стресу починає страждати серцево-судинна система. А потім за ланцюгом підключаються алергічні реакції, знижується імунітет. Вторинними проявами наслідків стресу можуть бути порушення шлунково-кишкового тракту, млявість і сонливість. А вже відсутність працездатності та бажання щось змінювати є закономірними і очікуваними наслідками стресу. Стрес, навіть нетривалий, чинить істотний вплив на людину.

– А як щодо хронічного стресу?

– Хронічний стрес загрожує відчутними проблемами з усіма системами життєдіяльності організму. У такому стані людину очікує маса проблем – від випадання волосся до порушення сну і травлення. Хронічний стрес небезпечний не тільки своїми типовими проявами – апатією і нервозністю. Це і відсутність працездатності, і схильність до застудних та інфекційних захворювань, і часті проблеми з серцево-судинною системою. Хронічний стрес виявляє в організмі слабке місце й атакує його цілеспрямовано, максимально послаблюючи і порушуючи роботу органу або системи, і чим довший час пошуку та усунення причини хронічного стресу, тим серйознішими і сумнішими можуть бути його наслідки. Цукровий діабет, ішемія, інсульт і пухлини – ось далеко неповний перелік хвороб, до яких може призвести хронічний стрес.

– Розкажіть про цікаві випадки з вашої практики…

– Був у мене пацієнт, який скаржився на постійну сухість у горлі. До яких лікарів тільки не звертався і які ліки не приймав, ніщо не допомагало. Ми почали з ним працювати і, як з’ясувалося, причиною його хвороби було те, що він не вмів виявляти свої емоції, постійно тамував їх. Замість того, щоб виказати усе, що йому не подобається, він мовчав. Після кількох психологічних практик нам вдалося виправити ситуацію і сухість в горлі зникла сама собою. Взагалі-то стрес і негативні емоції мають чіткий психосоматичний взаємозв’язок. Так, цукровий діабет виникає через сильний стрес, ангіна найчастіше вражає тих, хто боїться казати правду і відстоювати власну думку, онкологія – це невисловлена образа, внутрішня незадоволеність життям і обставинами… Таких прикладів можна наводити безліч.

– Що б ви радили, аби стрес не мав такої згубної дії на організм?

– Для того, щоб допомогти організму перемогти стрес і знизити його негативні впливи, необхідне грамотне чергування фізичних навантажень і релаксації. Для цього прекрасно підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, плавання, помірна гімнастика… Фізичні навантаження дають змогу підтримувати організм у тонусі, але при цьому вони повинні давати вихід негативним емоціям. Якщо ж ви неправильно розраховуєте допустиму кількість навантажень, то фізична втома лише посилить емоційний стан. У цей складний період не варто ставити собі за мету домогтися якихось вражаючих результатів у спорті. Єдине, на що потрібно бути націленим, – це хороше фізичне самопочуття. Тому звертайте увагу на харчування, відпочинок і навантаження, це змусить організм прокинутися, мобілізуватися і працювати в оптимальному режимі. Ви навчитеся відпочивати і працювати так, щоб не задіювати всі внутрішні резерви і не посилювати стрес, що, в свою чергу, створить додатковий захист.

Читайте нас в Google News
Теги: доцентновини Тернополястрес
Share5ShareSend

Пов'язані публікації

На Тернопільщині зафіксували смерч: природне явище зняли на відео

29.04.2025
Woman listening to music and doing laundry

Завантаження 6, 8 чи 10 кг — яку пральну машину вибрати?

28.04.2025
Завантажити ще
Опілля квас Опілля квас Опілля квас
Ua News media group Ua News media group Ua News media group
Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes Весна – час оновлення! Стильні кросівки, елегантні туфлі, трендові моделі – це в магазині inShoes

Пошук

Немає результату
Переглянути всі результати
Вуличне радіо Вуличне радіо Вуличне радіо

RSS Ровесник – молодіжні новини

  • У Тернополі вдруге одружився захисник Маріуполя Михайло Діанов 07.07.2025
  • Ексгочільник Тернопільської ОВА хоче працювати у Львівському медуніверситеті 07.07.2025
  • Оновили рейтинг спроможності громад Тернопільщини за перше півріччя 2025 року 07.07.2025
  • На фронті загинув захисник Михайло Підгребя з Тернопільщини 06.07.2025
  • Двоє бійців стрілецького батальйону поліції Тернопільщини удостоєні високої державної нагороди (відео) 06.07.2025
Погода
Тернопіль

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua



  • Контакти
  • Співпраця
  • Редакційна політика
Газета Місто. Тернопільські новини

ГО Медіа-центр Тернопіль

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.

Немає результату
Переглянути всі результати
  • Новини
  • Тернопіль
  • Твоє місто
    • Бережани
    • Борщів
    • Бучач
    • Заліщики
    • Збараж
    • Зборів
    • Копичинці
    • Кременець
    • Ланівці
    • Монастириська
    • Підгайці
    • Почаїв
    • Скалат
    • Теребовля
    • Хоростків
    • Чортків
    • Шумськ
  • Україна / Світ
  • Теми
    • Події
    • Суспільство
    • Політика
    • Кримінал
    • Економіка
    • Освіта
    • Спорт
    • Культура
    • Особистості
    • Релігія / Духовність
    • Смачного!
    • Життя
    • Здоров’я / Краса
    • Господарка
    • Стосунки / Сім`я
    • Історія / Туризм
    • Авто
    • Цікаве
  • Статті
  • Блоги
  • Війна з рф

Газета МІсто. Тернопільські новини. Незалежні, оперативні і об'єктивні новини Тернополя і Тернопільської області. Політика, аналітика, економіка, спорт. Інформаційні матеріали сайту gazeta-misto.te.ua є інтелектуальною власністю інтернет-ресурсу Газета Місто. Використання матеріалів сайту лише за умови відкритого посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на Газету Місто не нижче третього абзацу.