Про авокадо ми почули відносно недавно, але цей фрукт стає все більш популярний. Це унікальна рослинна їжа, занесена в Книгу рекордів Гіннеса як найбільш поживний фрукт, пише “Clutch”.
Проте слід знати, що вводити авокадо в чоловічий раціон потрібно обережно. Регулярне вживання може призвести до порушень гормонального фону в чоловіків, зниження рівня тестостерону — чоловічого статевого гормону. Таку властивість авокадо можуть використовувати чоловіки при наявності гіпертрофії і аденоми простати.
На думку вчених, вживання авокадо знижує ризик розвитку раку передміхурової залози. Пам’ятайте, що на 100 г авокадо, а це половина м’якоті одного фрукта, припадає близько 120-160 калорій (в залежності від сорту), в основному за рахунок жиру. І хоча в його складі дуже корисні незамінні жирні кислоти -омега-3, омега-6, а також омега-9, зловживати цим фруктом не слід. Адже у 100 г – близько 15 г жирів, що становить практично половину добової норми рослинних жирів.
