В Україні годинник переводять традиційно двічі на рік. Ми розповімо, коли потрібно переводити стрілки на зимовий час у 2022 році.
Коли в Україні переводять годинник на зимовий час у 2022 році
Годинник переводять на зимовий час в останню неділю жовтня. У 2022 році останній вихідний день на місяць випадає на 30 число.
Перехід на зимовий час відбувається о четвертій ранку, а на літній – о третій ночі. Стрілки годинника переводять на одну годину назад.
Коли Україна перейде на зимовий час
Україна перейде на зимовий час у ніч із суботи на неділю, 30 жовтня, о 04:00. Стрілки годинника слід виставити на 1 годину назад.
Чому переводять годинник
Основною причиною переведення часу є економія електроенергії. При переході на зимовий час світловий день зростає. Це почали практикувати ще на початку XX ст. в інших країнах.
Як переведення годинника впливає на здоров’я
Медики розповіли, що сезонне переведення годинника провокує стрес для організму. До нового режиму людина може звикати від кількох тижнів до півтора місяця.
Також у людей при переході на зимовий час знижується працездатність, порушується сон і проявляється дратівливість. Вчені вважають, що переведення годинника може спровокувати погіршення роботи серцево-судинної системи, депресію та викликати медичні помилки.
Як адаптуватися до зимового часу
Щоб адаптуватися до зимового часу, потрібно дотримуватись певних правил. Медики рекомендують за 7 днів до переходу на зимовий час почати лягати спати на 15 хвилин пізніше. Це допоможе поступово зрушити фізіологічні ритми сну.
Крім цього варто змістити час останнього прийому їжі. Потрібно обмежити вживання алкоголю та кофеїну, а також жирної їжі.
