Британський лікар-сексолог Гаррі Стивенс, опираючись на дослідження, стверджує, що ідеальний час для сексу — не пізно ввечері, а о 7:30 ранку. За його словами, ранкова близькість не лише покращує настрій на весь день, а й сприяє кращому фізичному здоров’ю. Ця думка базується на гормональному фоні організму та біоритмах.
Ранок — час піку тестостерону в чоловіків, що підвищує лібідо та енергію. У жінок рівень кортизолу, гормону стресу, також досягає максимуму, але це допомагає швидше «увійти в настрій». Дослідження, опубліковане в журналі «Journal of Sexual Medicine», показало, що пари, які займаються сексом зранку, відчувають на 20% менше стресу протягом дня та на 15% краще засинають увечері.
Лікар радить починати з легких дотиків одразу після пробудження, коли тіло розслаблене після сну. «Ранковий секс — це як кава: дає заряд бадьорості без кофеїну», — жартує Стивенс.
Однак не всі пари готові до ранкових пригод: брак часу чи сонливість можуть стати перешкодою. Сексологи рекомендують починати з коротких сеансів — 10–15 хвилин — і поступово звикати до нового ритму.
У всьому світі ранкова близькість набирає популярності: опитування YouGov серед 2000 британців показало, що 42% пар пробували секс зранку, і 78% з них хочуть повторити.
Тож якщо вечірні спроби закінчуються сном, спробуйте ранок — можливо, це стане вашим новим секретом гармонії.
