Ексклюзивне інтервʼю з успішною бізнес-леді, ведучою, автором спортивної книги Вікторією Корольовою
Успішна бізнес-леді, ведуча, фітнес-коуч і дбайлива мама – все це про Вікторію Корольову. Розумна, красива і самодостатня, енергійна та весела, вона – яскравий приклад жінки у сучасному світі. Це людина, яка навчилась у будь-якій ситуації лишатися «на плаву» ─ через війну на Донбасі переїхала до Києва, і на власному досвіді показує як не зламатись, а радіти життю у будь-яких його проявах. Незабаром Вікторія Корольова приїде до Тернополя з презентацією книги «Всюди королева» та майстер-класом для жінок.
Вікторіє, ви успішна жінка, адже чимало досягли у житті. Поділіться власними секретамиуспіху.
Бути позитивною, привітною та життєрадісною – ось головна запорука успіху. Тоді і в сімʼї буде спокій, і на роботі все йтиме добре. Також памʾятайте: якщо всі справи будуть привʾязані до цілей, тоді ви правильно організуєте час, зʾявиться мотивація і зникне лінь. Ставте чітку мету і терміни для її досягнення – тоді не будете відволікатись на неважливі справи. Плануйте свою роботу і дозвілля, адже час – дорогоцінний. Навчіться працювати ефективно, відкидаючи непотрібні звички. Існує закон Парето, або 80/20, за яким 20% роботи дають 80% результату. І не забувайте про дозвілля – танці, музика, ігри, спорт, робіть те, що приносить задоволення.
Дотримання цих принципів – ось запорука мого успіху. Але найбільший успіх у житті – це моїдіти.
Ви допомагаєте людям ставати кращими, а поразки в особистому житті траплялись?
Траплялись, але не помиляється той, хто нічого не робить. Я не вірю, що можна навчитись на чужих помилках. Тільки самі ми здобуваємо досвід, але чи засвоюємо урок – це вже справа кожного.
А як вам, мамі трьох дітей, вдається завжди виглядати ідеально?
У мене двоє дочок і син. Одна дитина – це праця, а троє дітей – ще більше навантаження, але потрібно встигнути приготувати їжу, відправити дітей на навчання, морально підтримати, сказати напутні слова, особливо перед відповідальною для них подією. Чоловіки теж, як діти, потребують уваги, підтримки та любові. Я стараюсь бути не лише гарною мамою, але й коханою дружиною. У будь-якому віці жінка хоче бути доглянутою, здоровою, красивою і привабливою, проте це залежить від бажання, зусиль та мотивації. Краса і здоровʾя мотивують мене ставати ще кращою. У свої 45 років я досягаю очевидного результату завдяки спортивним тренуванням.
Ви розробили спортивну методику, на основі якої написали книгу «Всюди королева». Зчого все починалось?
Раніше я думала, що фізичні вправи забирають надто багато часу, але виявилось, що навпаки – додають море сил та енергії. Регулярно я почала займатись спортом біля 15 років тому, коли народила другу дитину і набрала 10 зайвих кілограмів. Перепробувала різні види тренувань – від бодібілдингу до тенісу, аж поки не почала працювати над власною спортивною методикою. Доки діти були маленькими, я часто вкладала їх спати, вмикала нічник і тренувалась у їхній кімнаті. Під час відряджень чи відпочинку не знаходила пристосованих приміщень для спорту, тому займалась у номері, використовуючи пляшки з водою замість гантелей. У моїй книзі ви знайдете
детальний опис комплексів, які можна виконувати і на природі, і вдома, і навіть стоячи.
Ваші діти тренуються разом з мамою?
Ми разом з дочками тренуємось разом лише за моєю методикою, а якщо я у відрядженні, вони тренуються самостійно. Молодша Олександра іноді хитрує, бо не хоче займатись, а старша Марія у дитинстві була повненькою, але тепер тренування видно результат. Син займається плаванням, футболом, волейболом. Зрозуміло, що мої вправи підходять більше жінкам, але основи розтяжки він використовує з моєї книги.
Розкажіть більше про книжку «Всюди королева».
У книзі представлено 11 комплексів: для різних рук, грудей, талії, ніг та кілька експрес- тренувань, де задіяні усі м’язи. А ще тут є розділи, присвячені правильному харчуванню, корисності води для організму, важливості сну та іншим «дрібничкам», на які ми часто не звертаємо уваги. Тут є відповіді на питання, як правильно худнути, як займатися спортом у період вагітності і після народження дитини, як тримати себе у формі, коли, здавалося б, немає на це ні часу, ні можливості. До речі, усі вони супроводжуються QR-кодами, які дають посилання на мій Youtube-канал, де можна подивитись відео цих вправ.
А для чого потрібна книжка, якщо всі вправи можна знайти в інтернеті?
У занятті спортом найважчим буває не виконання самих вправ, а знайти в собі сили регулярно займатись. Для цього потрібна мотивація. І саме правильній мотивації я присвятила цілий розділ. У книзі зазначено, що гроші від її продажу будуть перераховані на підтримку параолімпійців України.
Я захоплюють спортсменами-параолімпійцями, адже вони не лише демонструють дивовижні результати на міжнародних змаганнях, але й вчать нас не опускати руки – маючи обмежені можливості, завжди сильні духом і впевнені в собі. Хочу підтримати параолімпійський рух та закликаю всіх бути більш уважними і чуйними до тих, хто навколо нас. Минулого року у Львові на Форумі видавців ми презентували книгу українською мовою, а всі кошти, виручені з продажу книги, повністю передали у комітет інвалідів.
Дайте поради жінкам, які прагнуть гарного результату в роботі над собою.
Для досягнення результату потрібно дві речі – систематичність занять і мотивація. Щоб домогтися бажаного, візуалізуйте себе! Можете повісити мотиваційне фото – ідеальне тіло, яке б хотіли мати. Це може бути ваш кумир або власне фото, наприклад, до пологів, коли ви були у чудовій формі. Займаючись спортом, ви працюєте над своїм тілом, є його скульптором, і результат старань відчуваєте на собі. Памʼятайте, що під час фізичних навантажень в організмі виробляються гормони щастя – серотонін, дофамін, ендорфін, окситоцин. А це впливає на самопочуття і настрій. Правда, для того, щоб відчути задоволення, доведеться працювати. Активність головного мозку, викликана почуттям щастя, починається як мінімум після 20 хвилин фізичного навантаження. А ось лежання на дивані результату не дає. Словом, якщо хочете бути здоровими і щасливими – не лінуйтеся!
