Вчені довели, що дієвість спортивних навантажень залежить від часу їх виконання, пише “Lenta.ua”.
Ізраїльські та американські вчені дослідили, що ефективність фізичних тренувань багато в чому залежить від часу доби. Вони з’ясували, що займатися спортом ефективніше ввечері.
Дослідники поміщали мишей на доріжки для бігу в різні періоди часу. В результаті вони з’ясували, що у вечірні години ефективність від фізичної діяльності на 50% вище, ніж в інші часові відрізки. З цієї причини дослідники радять перенести ранкові пробіжки на вечір.
У вечірній період мишам було необхідно менше кисню для тренувань. До того ж вони помітили підвищений вміст субстанції в їх організмі, що підвищує метаболізм тканин. Тим самим ученим вдалося підтвердити теорію про те, що від часу тренувань залежить їх результативність.
