Сон при світлі збільшує ризик ожиріння приблизно на 22–33%.
На прикладі 20-річної пацієнтки з Китаю, яка набрала майже 100 кг попри лікування, лікарі зафіксували вплив нічного освітлення на метаболізм. У дівчини виявили гіпертензію та критичний рівень цукру, а причиною стала багаторічна звичка спати з увімкненим світлом.
За словами сомнологів, навіть слабке світло порушує циркадні ритми та блокує вироблення мелатоніну. Це призводить до гормонального збою, через який організм втрачає здатність ефективно регулювати обмін речовин і рівень глюкози.
