В Асоціації жінок України відбувся тренінг «Як запобігти емоційному вигоранню під час спілкування з людьми, які перебувають у складних життєвих обставинах» для активу організації в рамках проєкту «Якісні соціальні послуги як засіб подолання викликів та наслідків війни». Вчилися стресостійкості, необхідній в умовах воєнного стану й роботи з родинами військових та людьми з інвалідністю.
«Здебільшого нам усім доводиться працювати в умовах постійного стресового навантаження. Особливо це стосується тих, хто зайнятий у сфері соціального захисту. Робота з вразливими групами потребує значних психологічних ресурсів. Людина з розвиненою стресостійкістю здатна адаптуватися до змін і що найважливіше – керувати стресом, щоб запобігти професійному та особистісному вигоранню. Тож важливо вчитися тому, як зберігати емоційну стійкість, – каже голова ГО «Асоціація жінок України» Лариса Римар.
Тренінгове заняття «Профілактика емоційного вигорання» з використанням інтерактивних технологій у форматі діалогічного спілкування провела практикуюча психологиня, доцентка Тернопільського національного педагогічного університету, кандидатка психологічних наук Галина ГОНЧАРОВСЬКА. Вона ознайомила учасників з основними ознаками та симптомами емоційного вигорання у фізіологічній, когнітивній, емоційно-ціннісній сферах.
«Синдром емоційного вигорання певний період вважали станом виснаження з відчуттям власної безпорадності. Пізніше симптоматика цього синдрому розширилась за рахунок психосоматичного компоненту. Тепер синдром емоційного вигорання входить до рубрики міжнародної класифікації хвороб як «стрес, пов’язаний з труднощами підримки нормального способу життя», – розповідає Галина Гончаровська.
Емоційне вигорання необхідно вчасно розпізнати і вжити заходів для запобігання негативним наслідкам. Здатність до стресостійкості може бути розвинена і вдосконалена ¬ існують методики і практику, що допомагають цього досягнути.
За словами психологині, для учасників зустрічі було запропоновано інтегративну багатовимірну модель ізраїльського професора Муллі Лаада «B.A.S.I.C. Ph».
«Це ¬ інструмент, який допомагає знайти ресурси для кожного, дає знання про цінності ресурсів і, як наслідок, сприяє розвитку життєстійкості. У методиці описано шість каналів стресостійкості, кожен з яких допомагає вийти з кризової ситуації та зберегти психічну рівновагу в умовах стресу, – каже Галина Гончаровська.
Важливо враховувати, що кожна людина має свій власний рівень стресостійкості й він може змінюватися в різні періоди життя. Необхідно бути терплячим і розуміти, що розвиток стресостійкості ¬ це поступовий процес, який потребує часу та самодисципліни.
Учасники тренінгу після його завершення зізнавалися, що завдяки практичному опрацюванню разом із фахівчинею свого життєвого досвіду, аналізу різних сфер своєї особистості їм удалося усвідомлено підійти до важливості розуміння і диференціації власних емоцій та емоційних станів задля профілактики емоційного вигорання.
Тож цей досвід показує: для того, аби запобігти розвитку психологічних розладів через емоційне вигорання та покращувати загальну якість життя, людям, які потрапили у складні життєві обставини, тим, хто зайнятий у соціальній сфері, не потрібно нехтувати порадами спеціаліста-психолога.
До речі, Галина ГОНЧАРОВСЬКА у рамках проєкту проводить безкоштовні як групові, так й індивідуальні консультації для родин військових і людей з обмеженими можливостями. Щоб узяти участь у тренінгах, отримати консультацію, телефонуйте до Громадського центру надання соціальних послуг, що працює при Асоціації: 0673503459; 0505550704.
Групові сесії або індивідуальні зустрічі з фахівцем дають людинім ресурс, який допоможе легше справлятися зі стресом і підтримувати власну емоційну стабільність.
Окрім тренінгу, обговорили хід виконання проєкту, обмінялися думками щодо того, як активізувати співпрацю у рамках проєкту з цільовими групами. Присутні взяли до уваги зауваження і побажання, які висловила щодо цього керівниця проєкту, голова ГО «Асоціація жінок України» Лариса Римар.
Довідково. Тренінг став можливим завдяки реалізації Асоціацією жінок України проєкту «Якісні соціальні послуги як засіб подолання викликів та наслідків війни», який виконується в рамках проєкту Європейського Союзу «Посилення залучення громадянського суспільства для розвитку соціальної сфери в Україні» (EU4CSOs EmpowerUA) та реалізовується Благодійною організацією «МЕРЕЖА 100 ВІДСОТКІВ ЖИТТЯ РІВНЕ». Публікація здійснена за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є одноособовою відповідальністю Асоціації жінок України і за жодних обставин не може вважатися таким, що відображає позицію Європейського Союзу.
