Коли мова заходить про фаст-фуд, прихильники здорового способу життя змінюються в обличчі. Вони починають говорити про те, що він шкідливий, що від нього тільки проблеми зі здоров’ям можна отримати, інформує Ukr.Media.
Вони будуть абсолютно праві. З ними погодяться навіть ті, хто спокійно ставиться до такого роду їжі. І в підсумку всі помиляться.
Річ у тім, що не весь фаст-фуд шкідливий. Є такі продукти, які не зашкодять ні фігурі, ні здоров’ю.
Шаурма
Шкідливі інгредієнти цей перекус містить. Ними є різні соуси, але від них можна відмовитися. Також можна попросити кухаря не класти в страву корейську моркву і солоні огірки.
Решту інгредієнтів цілком можна їсти тому, хто харчується правильно. Тонкий лаваш є нейтральним продуктом, а курка і овочі так взагалі до корисної їжі відносяться.
Бургер з рибою або птицею
Якщо м’ясо, яке входить в бургер, готується на грилі, то можна сміливо замовляти такий перекус. Бажано попросити покласти в виріб менше сиру, замінити його свіжими овочами.
Замість майонезу слід вибрати кетчуп або гірчицю. За умови дотримання таких рекомендацій обідати бургером можна буде сміливо.
Овочеві палички з соусом
Їх роблять з моркви, огірків, болгарського перцю та інших овочів. У цих продуктах немає нічого шкідливого, вживати їх можна. Подають овочі з соусом. Від нього теж можна не відмовлятися зовсім, але все ж зловживати ним не варто.
Річ у тім, що в ньому міститься багато солі, яка провокує затримку рідини в організмі, набряки, а також патології серцево-судинної системи.
Вареники
Вибирати можна будь-яку ягідну начинку. Також звернути увагу можна і на овочевий наповнювач для цих виробів з тіста, та не варто брати ті вареники, інгредієнти начинки яких обсмажуються. А такими є гриби, цибуля.
Щоб збільшити поживність такої страви, додавати в неї краще сметану помірної жирності. Так і ситніше буде, і для фігури не дуже шкідливо.
Ці продукти можна сміливо вживати в їжу, не побоюватися при цьому ні за здоров’я, ні за фігуру. Нічому з цього вони не зашкодять.
Обговорення